Souveränes Stressmanagement im hektischen Alltag
3-tägiges Intensivseminar mit 21-tägiger
Online-Praxisbegleitung & Abschluss-Webinar
Unterkunft mit Vollpension
Anmeldeschluss
31.01.2026
Nichtmitgliederpreis
300 Euro
Unterkunft
Zielgruppe
Hinweis
Beschreibung
Hintergrund: In unserem fordernden Alltag mit Termindruck und ständiger Erreichbarkeit übersehen wir oft erste Stresssignale – bis Körper und Psyche deutlich reagieren. Doch so weit muss es nicht kommen.
Basierend auf dem bewährten Modell der drei Ebenen des multimodalen Stressmanagements nach Prof. Dr. Kaluza vermittelt das Training fundiertes Wissen, erprobte Methoden und konkrete Werkzeuge zur nachhaltigen Stressbewältigung – für mehr Souveränität und Wohlbefi nden im Berufs- und Privatleben. Das Kaluza-Modell verbindet dabei kognitive, körperliche und verhaltensorientierte Ansätze zu einem ganzheitlichen Konzept.
Inhalte
Präsenzseminar | 05. – 07.06.2026
Mit einem ausgewogenen Mix aus Theorie, Selbstreflexion, Einzel- & Gruppenübungen erleben Sie einen ganzheitlichen Ansatz zur Stresskompetenz:
- Verstehen, wie Stress im Körper & Geist wirkt: physiologisch und psychologisch
- Eigene Stressoren und Stressverstärker erkennen und verändern
- Alltagsnahe Entspannungsverfahren kennenlernen und anwenden
Transfer in den Alltag | 08. – 28.06.2026
Aus Wissen wird Gewohnheit: Drei Wochen lang begleiten Sie kurze Impulse per E-Mail, alltagstauglich und motivierend.
Abschluss-Webinar | 29.06.2026
Das gemeinsame Abschluss-Webinar bietet Raum für Rückblick, offene Fragen und Planung des weiteren Transfers in Ihren Alltag.
Seminarort
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